1인가구를 위한 가성비 좋은 도시락 레시피 모음
혼자 사는 사람도 매일 끼니를 제대로 챙겨야 합니다. 부담 없이 만들 수 있고, 가성비까지 좋은 도시락 레시피를 소개합니다.
1. 참치마요 덮밥 도시락
밥 위에 참치캔, 마요네즈, 간장, 김가루를 얹기만 하면 완성! 빠르고 맛있는 한 끼입니다.
2. 계란말이 + 볶음김치 도시락
계란 2~3개로 만든 계란말이와 볶음김치는 밥과 환상의 궁합을 자랑합니다.
3. 소시지 야채볶음 도시락
소시지와 양파, 파프리카 등을 간장, 설탕, 고추장 약간으로 볶으면 반찬 하나 완성입니다.
4. 닭가슴살 채소 샐러드 도시락
닭가슴살과 양상추, 방울토마토, 삶은 계란을 넣어 만든 샐러드는 다이어트에도 효과적입니다.
5. 김치볶음밥 + 계란프라이 도시락
남은 김치로 볶음밥을 만들고 위에 계란프라이를 올리면 완벽한 도시락이 됩니다.
도시락 팁! 보관과 준비는 이렇게
- 반찬은 소분해서 냉동 보관 후 필요할 때 꺼내서 사용
- 전자레인지에 데워 먹을 수 있도록 밀폐용기 활용
- 주 1~2회 반찬 미리 만들어두면 시간 절약
혼자라도 정성껏 준비한 한 끼는 삶의 질을 높여줍니다. 오늘 소개한 레시피로 건강하고 든든한 도시락 생활을 시작해보세요!